sport
Kick box erobic
A küzdősportok minden olyan eleme, mely alakot formál, fogyaszt, állóképességet fejleszt (mint például a rugások, ütések, elhajlások) ötvözve van az aerobik hatásos zenei stílusával.
Egy kis kick-box, capoeira, kung-fu, atlétikai alapok vegyítve azért lágyabb, táncos mozgásformákkal.
Cardio
Ha fogyni szeretne, a cardio gyakorlatok fontos részét képezhetik a súlyvesztéshez szükséges fegyvertárnak. A dolog nehezebbik része az, hogy kiderítse, mennyire van szüksége ezekből, milyen keményen kell dolgoznia, és melyek a legjobb zsírégető gyakorlatok.
Azt már tudjuk, hogy amikor több kalóriát égetünk el, mint amennyit evés útján beviszünk a szervezetünkbe, súlyt vesztünk. A fogyás legjobb módja a zsírégetés, az erőnléti edzés és az egészséges étrend kombinációja. Ugyanakkor a legtöbb fogyasztó program sarokköve a cardio, a cardio, és megint csak a cardio edzés.
